Одна из наиболее распространенных ошибок родителей заключается в недооценке влияния здорового образа жизни в семье на всю дальнейшую судьбу их детей. Значение здорового образа жизни чаще всего остается темой для обсуждения, которая так никогда и не доводится до своего воплощения в повседневную жизнь. В качестве иллюстрации можно привести такой поразительный пример.

Абсолютное большинство жителей нашей страны хорошо знают, как действует на организм алкоголь. После его приема выделяются полезные для нервной системы и всего организма эндорфины, вызывающие приятные ощущения, растормаживает речевые отделы мозга. Однако выполнение физических упражнений имеет точно такой же эффект, вплоть до ощущения легкого опьянения. Почему здоровый образ жизни в семье оказывается менее важным для людей, чем альтернативные, опасные и вредные методы регуляции нервной системы, такие как алкоголь и сигареты?

Причина проста, им было привито формальное восприятие значения здорового образа жизни. Они никогда не пробовали выполнять физические упражнения дома добровольно, поэтому не знают об эндорфинах, выделяющихся в результате этих упражнений. Основной недостаток отечественной системы школьного образования в отличие от, скажем, американской, заключается в подавлении способности к самостоятельному мышлению и умению принимать самостоятельные решения. Физические упражнения "надо" делать, потому что за это ставят оценки, "для галочки". Учеников заставляют выполнять упражнения, не объясняя им, зачем это нужно. И вряд ли такое положение вещей изменится к лучшему в ближайшие годы.

Это не значит, что употребление алкоголя надо ввести в школьную программу, а физические упражнения сделать факультативным предметом, но решать данную проблему необходимо. В этой ситуации единственный выход, это здоровый образ жизни в семье. Только родители могут разорвать этот порочный круг, собственным примером демонстрируя значение такого стиля жизни для них лично. Заставлять ребенка выполнять физические упражнения бессмысленно. Это только усугубит ситуацию. Понять значение здорового образа жизни ребенок может только в ситуации, когда это будет "его" желанием.

Привить способность сделать самостоятельный шаг, выполнить приседания или отжимания здесь и сейчас могут только родители, демонстрируя своим примером, что они это делают не потому, что "так надо", а потому, что здоровый образ жизни в семье доставляет им удовольствие, является для них естественным и приносит конкретную пользу в данный момент времени.

Чтобы привить ребенку правильный стиль, сделать его жизнь длинной и плодотворной, родителям надо начать с себя. Они сами должны преодолеть стереотипы и сделать приседания или отжимания в присутствии ребенка здесь и сейчас. Ощутить удовольствие от "безвредных" эндорфинов и показать своим детям, как это приятно и полезно. Конечно, дело не только в физических упражнениях. Здоровый образ жизни в семье, это, прежде всего, именно образ жизни: здоровое питание, полная смысла духовная атмосфера, фитнес и так далее.

Все это означает, что привить здоровый образ жизни в семье должно общение с детьми и личный пример. Питание должно быть не просто употреблением пищи, а осмысленным ритуалом. Родители должны рассказывать, почему они используют ту или иную пищу, попутно объясняя детям основы диетологии, осмысленного питания. Одновременно дети должны почувствовать, что здоровый образ жизни в семье включает также доброжелательную, духовную атмосферу. В их жизни должно быть место искусству, науке и всему, что делает нашу жизнь насыщенной. Главная цель такого образа жизни - формирование позитивного, конструктивного мышления и психики, улучшение кровообращения и работы мозга и предотвращение множества заболеваний тела и иммунной системы благодаря формированию здоровой нервной системы.