Содержание хлора в организме человека составляет почти килограмм. Большей частью он присутствует в коже. Когда хлор поступает в организм в избытке, то задерживается там примерно на 12 - 24 ч. Выводится из организма он с потом и мочой.

Суточная потребность в хлоре составляет 4 - 7 г. Остановимся подробнее на теме – хлор и его роль в организме человека.

Этот макроэлемент нужен для нормальной работы нервной системы и печени, необходим костям и тканям, а также половым и потовым железам. Но самым главным для спортсменов является то, что хлор требуется суставам. Вместе с калием и натрием хлор помогает распределению жидкости в организме, сохраняет нормальный кислотный баланс, обеспечивает сокращение мышц. Также хлор необходим для образования в желудке соляной кислоты.

Хлор выполняет функцию очистки организма. Сначала натрий нейтрализует кислоту, а хлор помогает вывести засоряющие организм вещества. Многие зарубежные специалисты относят хлор к витаминоподобным веществам. Он необходим для очищения от жира печени, требуется для обеспечения нормальной работы головного мозга. Однако, если в организме хлор будет находиться в избытке, то он будет удерживать там воду. Вот такое оказывает хлор влияние на организм человека.

Пищевой добавкой является кальций-хлор. Обычными же продуктами питания, содержащими хлор, являются овощи, крупы, фрукты мясо, домашняя птица, молочные продукты. Много хлора содержится и в поваренной соли, но солить пищу лишь из-за хлора не стоит, так как он присутствует и в других продуктах.