Основные точки при массаже для похудения

Перечислим основные биологически активные точки, которые задействуют, выполняя точечный массаж для похудения. Напоминаем, что в практике точечного массажа используется особая единица длины - ваш персональный цунь. Он равен максимальной ширине фаланги вашего большого пальца или расстоянию между кожными складками, которые образуются в процессе сгибания среднего пальца во второй фаланге.

Точечный массаж для похудения состоит в последовательном воздействии средней силы на указанные ниже точки и должен проводиться не чаще одного раза в день. Точку Цзу-сань-ли найти довольно легко. Если вы сядете и положите кисть руки на колено так, чтобы ладонь полностью легла на коленную чашечку, точка Цзу-сань-ли будет находиться в углублении под подушечкой вашего безымянного пальца.

Точечный массаж для похудения, включающий в себя ежедневное воздействие на точку Цзу-сань-ли в течение 20 минут, позволит вам сбрасывать до 500 граммов в неделю. В тоже время злоупотреблять воздействием на точку Цзу-сань-ли не стоит, продолжительное воздействие может вызвать ощущение усталости и переутомления.

Точка Шао-шан находится в трех миллиметрах от угла ногтя с внешней стороны на больших пальцах рук.

Точка Лоу-гу лежит на 6 цуней выше центра внутренней части лодыжки, у заднего края большеберцовой кости.

Точка Да-чжуй лежит между двумя остистыми отростками позвонков (первого грудного и седьмого шейного). Чтобы ее найти средний и указательный пальцы кладут на 2 самых выступающих позвонка, которые расположены на месте соединения плеч и шеи. Если в этом положении подвигать головой, то вы почувствуете, что один позвонок (седьмой шейный) будет двигаться, а второй останется неподвижным (первый грудной). Именно между ними на средней линии спины и находится точка Да-чжуй.

Похудеть, массируя всего одну точку

Существует особая точка (она называется Гуань-юань), воздействуя на которую во время самомассажа, вы на несколько часов отключаете чувство голода. Такой точечный массаж для похудения следует проводить не чаще одного раза в день, делают его на голодный желудок, причем воздействия на другие биологически активные точки на время проведения данного курса самомассажа следует исключить.

Точка Гуань-юань находится на 3 цуня ниже пупка на средней линии живота. По сути своей такой точечный массаж для похудения прост: вам нужно лечь на спину, и подушечкой большого пальца или специальной палочкой с гладким закругленным концом (можно использовать обычную шариковую ручку с гладким колпачком) надавить на биологически активную точку Гуань-юань. Далее в течение 20 - 30 минут вы должны совершать плавные вращательные движения, поддерживая среднюю силу надавливания.

Проводя точечный массаж для похудения, внимательно отслеживайте свои ощущения. Пока воздействие полезно для организма, вы будете чувствовать некое особое удовольствие от проводимых манипуляций, даже, если эти манипуляции будут вызывать некоторый дискомфорт и легкие болевые ощущениям. Как только производимые действия станут вам неприятны или появится ощущение тошноты, точечный массаж для похудения следует прекратить.

Минимальный курс лечения составляет 25 дней, однако вы можете делать точечный массаж для похудения и на протяжении более длительного срока для достижения большего эффекта. Обычно за двадцать пять дней лица, проводившие точечный массаж для похудения путем воздействия на точку Гуань-юань, сбрасывают от двух до пяти килограммов.

Ну и напоследок хотелось бы напомнить, что наилучшие результаты точечный массаж для похудения приносит в том случае, когда он сочетается с правильным питанием и достаточными физическими нагрузками.