Стремительные темпы развития городов и промышленности оказывают пагубное влияние на здоровье человека. Подчас, мы не задумываемся о том, насколько важен для нас здоровый образ жизни. Кроме этого, многие девушки, насмотревшись глянцевых журналов, в надежде похудеть и быть похожими на знаменитых моделей, изнуряют себя разными сомнительными диетами и, не задумываясь о том, что посредством диеты можно получить не только пользу, но и нанести вред организму.

Одним из секретов красоты и здоровья является правильное питание. Необходимо знать, что и в каком возрасте можно употреблять в пищу, и не забывать старую русскую пословицу: главное не количество, а качество. Обычно, обнаружив у себя проблему со здоровьем, мы спешим обратиться к помощи медицины, либо прибегаем к народным средствам. Но ведь благодаря соблюдению норм питания, можно избежать не только многих болезней, но и преждевременного появления морщин, выпадения волос, дефектов кожи и даже целлюлита!

На сегодняшний день существует множество различных видов медицинских диет, позволяющих провести очистку организма и поддерживать его в тонусе. Одна из наиболее «модных» – рисовая диета.

Существуют две ее разновидности – так называемая «жесткая», длительность которой от 1 до 3 дней, и семидневная. Однако их часто путают с рисовой системой очищения организма. Ее особенность не в том, что можно не отказывать себе в еде (конечно, в разумных пределах), а всего лишь съедать с утра натощак две ложки риса, приготовленного особым образом. Положительные отзывы людей, прошедших данный вид очищения, говорят о том, что эта система действительно работает. После очистки, появляется легкость в организме, улучшается самочувствие и настроение.

«Жесткая» диета заключается в том, что на протяжении всего дня позволяется съесть только 1 стакан вареного риса, запивая его яблочным соком. Такая диета вполне может быть использована в качестве разгрузочного дня.

Во время семидневной диеты, в день можно съедать 500 грамм риса, перемешанного с нежирным мясом, рыбой, а так же овощами и фруктами, но общее количество добавок за день не должно превышать 200 грамм. Проводить такой вариант диеты не рекомендуется чаще, чем один раз в два месяца.

Однако, здоровый образ жизни включает в себя не только сбалансированное питание. Источником энергии, хорошего самочувствия и настроения на весь день является сон.

До сих пор ученые так и не выяснили, сколько точно времени должен проспать человек. Считается, что оптимальное время для сна – это 7-8 часов. Существуют различные программы так называемого «быстрого сна», (депривации сна), когда человек может спать 2-4 часа в сутки и чувствовать себя бодрым. Но к каким последствиям могут привести такие методики, на сегодняшний день науке неизвестно.

Как говорится, проще не лечить болезнь, а предотвратить ее, а здоровый образ жизни – первый шаг и в вклад в формирование своего здоровья.