Здоровье относится к числу тех ценностей, о которых мы вспоминаем, лишь теряя их. И мы начинаем заботиться и жалеть свой несчастный организм, измученный неправильным и бессистемным питанием, отравленный алкоголем и никотином, истерзанный хроническим недосыпом и загнанными внутрь недолеченными простудами… А что потом?

А потом все возвращается на круги своя: как только мы чувствуем себя лучше, мы тут же забываем все, что обещали сами себе. И рука сама тянется за сигаретной пачкой, да и начинать бегать по утрам логичнее ведь не сегодня, а с понедельника. А еще лучше – с первого числа. Следующего месяца. В будущем году…

Вот так каждую минуту, каждый год мы откладываем на потом день, с которого мы начнем вести здоровый образ жизни, и здоровье заодно вычеркиваем из планов первейшей необходимости. Не понимая, что в один, для нас совсем не прекрасный, день здоровье вычеркнет нас. Не только из планов, но и вообще – из жизни.

Мы добровольно, и нельзя сказать, что совсем уж неосознанно, отнимаем у себя годы. Самое удивительное, что каждый из нас прекрасно отдает себе отчет в том, что образ жизни и здоровье – понятия, неотделимые друг от друга. Ведь не найдется ни одного курильщика, который не назвал бы с ходу десяток заболеваний, к которым приведет его эта вредная привычка.

Впрочем, не только вредные привычки отнимают у нас годы жизни. Мы можем вообще не пить ничего крепче кефира, можем не знать, что такое сигарета, не говоря уже о наркотических средствах, можем вовремя принимать витамины и регулярно показываться врачу, и все-таки будем терять здоровье…

Как же так, спросите вы? Ведь человек ведет правильный образ жизни, и здоровье у него должно быть в норме! Но здоровье зависит не только от тех мероприятий лечебно-профилактического характера, но и от самого человека.

Технический прогресс, улучшив наш быт, сыграл, в то же время, злую шутку с нашим здоровьем. Ведь теперь не нужно часами стоять у плиты – микроволновая печь сама все приготовит в считанные минуты, не нужно бежать к закипающему чайнику – умная электроника отключится сама. Да что там, если потеря пульта от телевизора для нас становится настоящим бедствием!..

Пешие прогулки давно у нас свелись к участку «подъезд - автомобиль», к которому, правда, периодически добавляется променад по ближайшему супермаркету. Всевозможные механизмы и автоматы, облегчая нашу жизнь и делая ее максимально комфортной, привели к тому, что мы ведем малоподвижный образ жизни, и здоровье от этого, поверьте, не улучшается. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму.

Несмотря на кризис, не пустуют фитнес-клубы и тренажерные залы, а с прилавков спортивных магазинов мгновенно исчезают лыжи, коньки и велосипеды. Даже если у вас нет возможности, желания и сил заниматься спортом в регулярном режиме, вы все же вполне в состоянии потратить пятнадцать-двадцать минут на обычную утреннюю зарядку. И не нужно искать поводов этого не делать – нехватка времени, усталость и прочие «уважительные» причины не станут оправданием. И уж тем более не послужат вам утешением, когда на вас обрушатся недуги.

Утренняя зарядка, вернее, необходимость ее делать повергает вас в уныние? Тогда возьмите себе за правило ежедневно перед сном сном устраивать пешие прогулки. Час-другой на свежем воздухе – даже без пробежек – не только укрепит организм, но и обеспечит спокойный сон.

Минимальные физические нагрузки помогут вам укрепить здоровье – в частности, они полезны для всех систем организма, ниболее важными из которых являются сердечно-сосудистая система, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.

Пожилым людям тоже важно вести правильный образ жизни, и здоровье, которое в молодости казалось чем-то данным навечно, но потом потерянное, может постепенно нормализоваться.

Недостаток физических нагрузок негативно сказывается не только на общем самочувствии пожилого человека, вызывая риск развития ожирения и нарушая обмен веществ, но и очень плохо отражается на психическом состоянии.

Образ жизни и здоровье – понятия взаимозависимые. И если поначалу, пока наш организм здоров и силен, мы позволяем себе вести любой образ жизни, позже, когда наступает расплата и появляются всевозможные недуги, уже потерянное здоровье навязывает нам свой образ жизни. Хотя, возможно, здесь следовало бы сказать – образ существования…