Как бросить пить, курить и объедаться на ночь? Как стать стройным, красивым и здоровым? Каждый из нас хотя бы однажды задавался одним из этих вопросов, которые, по сути своей, сводятся в конечном итоге к одному – как начать здоровый образ жизни.

Итак, вы все-таки пришли к выводу, что пришло время позаботиться о собственном здоровье, но пока не знаете, с чего и как начать здоровый образ жизни? Возможно, это покажется невероятным, но вы уже сделали первый и самый главный шаг к новой жизни. Врачи и психологи сходятся во мнении, что приняв решение покончить с вредными привычками и раздумывая, что нужно изменить в себе и вокруг себя, размышляя, как начать здоровый образ жизни, вы уже многое изменили.

В первую очередь, вы поменяли свое отношение к себе и тому образу жизни, который вы вели прежде. Допускаем, что тот образ жизни вас вполне устраивал – мало кто из нас полностью подчиняет свою жизнь обстоятельствам. Но подобное управление собственной судьбой, увы, не всегда приводит нас к тому результату, который мы придумали себе в туманной перспективе. Слишком часто, выстраивая свою жизнь «по собственному хотению», мы попадаем в расставленные нами же ловушки, силки и капканы. Лишний бокал вина или кружка пива в ресторане, еще одна сигарета в курилке – вот так, незаметно и с виду совсем безопасно мы постепенно становимся рабами собственных вредных привычек.

И однажды наступает день, когда загубленное здоровье диктует нам, как одеваться, куда идти, что есть и пить. И если мы хотим оставаться хозяевами себе, то пора задуматься о том, как начать здоровый образ жизни.

Первое – необходимо произвести своеобразную инспекцию собственного образа жизни и понять, что в нем способно привести к негативным последствиям для здоровья. Как вы понимаете, неизбежна борьба с вредными привычками. И в самом деле – как начать здоровый образ жизни, если вы не выпускаете из пальцев сигарету или рюмку. Но, если вам дорого собственное здоровье, если вам не совсем безразлично, проживете вы 40 лет или 90 – вам придется сражаться за право жить.

Способов покончить с вредными привычками – сотни, и вам остается только выбирать, какой из них подходит именно вам. Но одно придется запомнить твердо – не бывает бывших курильщиков, бывших алкоголиков и бывших наркоманов. Бороться с пагубными страстями придется всю жизнь – потому что соблазны будут подстерегать везде. Обязательно однажды кто-нибудь закурит в вашем присутствии и протянет вам пачку сигарет, а за столом кто-то скажет, что «грех не выпить за новорожденного» или за здоровье, за сделку – возможны варианты… К сожалению, с этим придется смириться.

Но так ли уж несправедлива судьба? Ведь это вы сами взяли первую сигарету – «попробовать», и это вы пригубили первую рюмку. Это был ваш выбор. Теперь за него придется отвечать каждый день и каждую минуту с того момента, когда вы решили вернуть здоровье и придумали, как начать здоровый образ жизни.

Но будем считать, что первый этап пройден. Вы осознали – что-то в вашей жизни не так, задали сами себе вопрос «Как начать здоровый образ жизни?» и даже нашли на него ряд ответов. Теперь важно распланировать свое время так, чтобы забота о собственном здоровье не оказалась у вас вне графика. Нет такого человека, который – разумеется, при желании, - не нашел бы в своем расписании пятнадцати минут на утреннюю зарядку. И час-другой на вечернюю прогулку на свежем воздухе всегда можно найти, к примеру, вместо компьютера или телевизора.

Если провести на улице любого города опрос на тему «Как начать здоровый образ жизни», практически каждый респондент среди ответов назовет правильное питание. Как утверждали китайские мудрецы, «ты – это то, что ты ешь». И не случайно. Правильное питание может дать нам не только перечень витаминов, минералов, аминокислот и прочего, но и подарить хорошее настроение, внешний вид и здоровье. Между тем, питаясь чем попало и невовремя, мы не только обеспечиваем себе несварение желудка на ближайшие полчаса, но и зашлаковываем свой организм, создавая угрозу здоровью на долгие годы.

Как начать здоровый образ жизни, не начав заниматься спортом? Вопрос почти риторический. Именно физические нагрузки станут вам верными помощниками не только в обретении желанной подтянутой фигуры, но и в борьбе с вредными привычками – разве можно сравнить удовольствие от километровой пробежки ясным майским утром под цветущими яблонями городского парка с сомнительным удовольствием от утренней сигареты?..

Ответов на вопрос, с чего и как начать здоровый образ жизни, сотни, и каждый, как в песне, «выбирает по себе». Но самый главный выбор здесь очевиден. Ведь вести здоровый образ жизни не только полезно, но и приятно. Доставьте себе удовольствие жить!