С экранов и глянцевых обложек на нас смотрят красивые люди с идеальными фигурами. Давно не секрет, что здоровье человека напрямую зависит от наличия или отсутствия у него избыточного веса. Для страдающих полнотой здоровье и похудение связаны неразрывно. И, тем не менее, зачастую нам самим бывает очень сложно справиться с собственным лишним весом.

Конечно же, есть некоторое количество людей, которым сложно похудеть из-за серьезных гормональных или других физиологических нарушений в организме. В таких случаях без квалифицированной врачебной помощи не обойтись. Но в большинстве случаев лишний вес появляется из-за психологических особенностей характера человека.

Кто из нас не задавал себе хоть раз в жизни сакраментальный вопрос: «Почему я не худею?» Мы садимся на диеты, изнуряем себя упражнениями, у нас даже появляется собственная программа похудения, но вес не уходит или уходит, но вскоре возвращается обратно. Кто же виной тому, что мы не знаем, как похудеть и как сохранить свой вес? - Да только мы сами!

Да действительно, каждая женщина способна сесть на жесткую диету, чтобы сбросить несколько килограмм перед праздником. Но разве это пойдет на пользу, если сразу после диеты снова начать есть все подряд в невообразимых количествах? Правильная программа похудения, прежде всего, подразумевает ежедневное сбалансированное питание без долгого голодания и периодического обжорства.

Мы «заедаем» свои проблемы, вознаграждаем себя едой, но посмотрите на успешных людей, которые могли бы стать вашим примером для подражания: у них наверняка масса увлечений, они самодостаточны и находят для себя не столь вредные способы «поощрения».

Как похудеть, если вы сами себе мешаете – ваша неуверенность стоит на пути к прекрасной фигуре. Установите уверенность в себе, здоровье и похудение в число важнейших целей и приступайте к их достижению немедленно.

Для начала возьмите чистый лист бумаги и большими буквами напишите на нем слово "неуверенность". Возникли какие-то мысли, ассоциации? Прекрасно! Тоже запишите их на свой волшебный лист, соединив линиями с главным словом. Не удивляйтесь, вы уже сейчас очень близки к ответу на вопрос: «Почему я не худею?» Когда вы заполните лист, взгляните на него еще раз. Прочтите все слова и попробуйте связать их со словом «жир», словосочетанием «лишний вес». То, что получится – это ваш внутренний мир, ваше собственное восприятие не только своей полноты, но и других недостатков.

Научитесь себя хвалить

Неуверенность в себе заставляет вас избегать множества интересных, значимых вещей, которые могли бы наполнить вашу жизнь эмоциями. Вместо этого вы «зажевываете» тоску и скуку очередным пирожком, в надежде на то, что вкусовые ощущения хоть ненадолго отвлекут вас от быта и рутины. Теперь снова взгляните на свой исписанный лист, но уже по-другому. Представьте, что будет, если все это просто уйдет из вашей жизни. Не удивляйтесь, если, только подумав об этом, вы уже ощутите легкость! В любом случае настало время для простых и решительных действий.

Возьмите тетрадь, блокнот, создайте папку на компьютере или заведите блог в сети. Каждый день записывайте туда свои планы, причем, чем честолюбивее они будут и смелее, тем лучше. Начните с похода в лес, покупки тренажера для занятий в домашних условиях или поездки на велосипеде, прогулки пешком во время обеда или встречи с друзьями, которых давно не видели. За все планы назначьте определенное количество баллов так, что бы их сумма за день была равна, ну, например, ста. В конце дня подсчитывайте баллы, и если удалось набрать сто, обязательно похвалите себя. Только не награждайте себя пирогом или тортиком.

Похвалите себя, стоя перед зеркалом, купите себе что-нибудь из одежды или косметики. Не выбрасывайте свой первый исписанный негативными эмоциями лист. Со временем вы обязательно почувствуете, что некоторые ассоциации и слова уходят из вашего внутреннего мира. Смело вычеркивайте их и через какое-то время, я вас уверяю, на листе не останется ничего значительного.

Делая любой шаг в жизни, говорите себе: «Я уверена в этом!» Вскоре эти слова так прочно войдут в ваше сознание, что вы будете удивлены, перечитывая свои самые первые записи, и видя, как изменилось ваше мировоззрение. Вместе с неуверенностью уйдет и лишний вес. Помните, что нет предела человеческим возможностям, вы сможете стать такой, какой захотите!