Массаж ступней ног – это уникальная по своим релаксирующим качествам процедура, которая позволяет не только снять напряжение мышц ног, но и восстановить тонус всего тела. Известно, что именно на ступнях сосредоточено большое количество рефлекторных точек, воздействие на которые позволяет влиять на позвоночник, органы зрения и слуха, внутренние органы и так далее. Например, на своде стопы находятся точки, ответственные за позвоночник; воздействие на пальцы ног позволяет улучшить работу слуха, зрения и обоняния, а подошвенная часть содержит точки пищеварительных органов.

Таким образом, массаж стоп ног является оздоровительной процедурой, оказывающей благотворное влияние на весь организм. Очевидно, что массаж ступней ног – это весьма ответственное занятие, которое нужно делать в соответствии с особыми правилами.

Как делать массаж ног? Прежде всего, расположите пациента в удобной позе полулежа (голова должна оказаться выше ног, чтобы не было перепадов давления), подложите под ноги мягкий валик и возьмите в руки одну из ступней. Температура в помещении должна быть выше среднего (порядка 25 градусов), чтобы вторая нога не успела замерзнуть (а ноги охлаждаются очень быстро).

После всех приготовлений можно приступать собственно к массажу: возьмите одну стопу и быстрыми движениями ладони вверх-вниз разотрите ее до появления тепла. Далее массаж стоп ног заключается в воздействии на рефлекторные точки. Пальцами плавно, но сильно, нажимайте на подушечки пальцев ног. Будьте внимательны: там, где кожа толще, воздействие должно быть более интенсивным.

Наибольшее усилие обычно приходится прикладывать в районе пятки - здесь достаточно грубая и толстая кожа. Посередине стопы придется быть особенно аккуратным, тонкая кожа здесь сочетается с большим количеством нервных окончаний.

После точечного массажа пятки и ахиллесова сухожилия массаж ступней ног можно считать завершенным, можно перейти к легким поглаживающим движениям голени. Стоит помнить, что благотворное воздействие оказывает не только массаж, но и самомассаж ступней ног, который хорош уже тем, что не требует присутствия стороннего человека.

Как делать массаж ног самостоятельно? В летний период оптимальным вариантом могут стать прогулки босиком по песку, гальке, траве и мягкой земле. В остальное время можно воспользоваться специальными массажными валиками и щетками, есть даже ванночки для гидромассажа ног.

Массаж стоп ног – это приятная процедура, которая позволяет не только расслабиться, но и обеспечить профилактику ряда заболеваний. Также особенно важен массаж ног ребенку, который (массаж) является неотъемлемой частью ежедневной гимнастики, способствующей росту и правильному развитию малыша.

Массаж ног ребенку можно делать с трехмесячного возраста, когда ноги уже окончательно окрепли и начинается подготовка к ползанию и самостоятельной ходьбе.

Как делать массаж ног ребенку, чтобы не повредить нежные стопы? Аккуратно погладьте ножки раскрытой ладонью, надавите на стопу большим пальцем. Слегка потяните за пальцы, круговыми движениями открытой ладони слегка разотрите стопу. Массаж ног ребенку позволяет унять боли в животе, столь частые среди детей до полугода.