Существует немало парадоксальных диет, нарушающих общепринятые принципы диетического питания. Это, зачастую, эффективные диеты, но не каждый из желающих сбросить лишний вес рискнет применить на практике их рекомендации. То же раздельное питание на первый взгляд кажется более логичным и действенным. Одна из таких диет, так называемая кремлевская диета, предназначена для желающих похудеть не на 2-5 килограмм, а на 10 и более.

Она рассчитана, в первую очередь, на очень полных людей, которым просто необходимо серьезное похудение. Основы этой интересной диеты заложили американские ученые, разрабатывавшие рацион для военных и астронавтов Америки. Именно поэтому она известна в мире как «диета астронавтов».

У нас же ее стали называть кремлевской, потому, что первыми с ее помощью смогли заметно похудеть высокопоставленные московские руководители, в том числе Ю. Лужков.

Если тщательно разобраться, то становиться ясно: «кремлевка» - обычная малоуглеводная диета. На первый взгляд она выглядит просто абсурдной! Чтобы похудеть необходимо есть мясо, яйца, жирные продукты, масло и отказаться от каш, фруктов, соков, молочного и прочих продуктов, неразрывно связанных в нашем восприятии с термином «здоровое питание».

Употребление продуктов, богатых углеродами, необходимо ограничить, а на вводном этапе диеты исключить вовсе. Более того, кремлевская диета исключает раздельное питание, разрешая компоновать продукты по собственному желанию, позволяет есть в любое время суток, употреблять алкоголь, солить пищу. Именно поэтому кремлевская диета – рецепт идеально подходящий не только женщинам, но и мужчинам, большинству из которых слишком сложно соблюдать общепринятые диеты, где требуется отказ от мяса или алкоголя.

Наш организм обычно идет, что называется, по пути наименьшего сопротивления, перерабатывая в энергию, необходимую для жизнедеятельности, углеводы, поступающие в наш организм с пищей. При ограничении употребления углеводов в дело начинают идти жировые залежи организма. В этом и состоит основной принцип «кремлевки» – заставить организм использовать внутренние ресурсы.

Придерживаться такого образа питания можно всю жизнь. Вы и сами удивитесь, как изменятся Ваши вкусовые пристрастия. Уже со второй-третьей недели диеты объем потребляемой пищи явно уменьшится, Вам просто не захочется съесть больше! Желание побаловать себя шоколадкой пропадет вовсе.

Диета делиться на две части – редуцирующую фазу, длящуюся 14 дней и последующий поддерживающий этап. В первые 14 дней нужно наиболее строго контролировать поступление углеводов в организм, ограничить 20 граммами. Некоторые продукты исключить из рациона вовсе.

Первая фаза предполагает абсолютный отказ от фруктов, хлеба, зерновых, крахмальных овощей, сладостей, всего, что содержит муку и сахар. Голодание во время диеты абсолютно нежелательно. Ешьте все, что захотите, в рамках разрешенных продуктов, в любое время суток, в любых разумных объемах. Главное – потребить не более, но и не менее 20 грамм углеводов.

После того, как первая фаза подошла к концу, Ваш организм уже перестроился. Можно постепенно вводить в рацион другие продукты. Тут, с одной стороны все просто – ешь до 40 очков (по составленной таблице) – идет похудение, до 60 – держишь имеющийся вес, свыше 60 – поправляешься. Хотя, предельное количество очков необходимо установить опытным путем, может быть для человека, испытывающего серьезные физические нагрузки, и 100 очков будет нормой.

Вполне возможно в первую фазу ваш вес снизиться уже на 6-10 килограмм, а потом вы будете худеть равномерно на 3-5 килограмм в месяц. Но этот вес не вернется, если вы будете и дальше следовать подобным принципам питания. Есть так же возможность, что похудение начнется не с веса, а с объемов, когда сначала изменяется размер одежды, а только затем стрелка весов сдвинется в меньшую сторону. Это все – индивидуальные особенности организма человека.

Кремлевская диета имеет много сторонников, но и массу оппонентов. Существует даже стереотип, что «кремлевка» и здоровье – несовместимые вещи. Или что «кремлевка» абсолютно ограничивает поступление в организм витаминов, что это далеко не здоровое питание. Однако, это вовсе не так. Кремлевская диета – в основном безвредная, белковая, способствует разглаживанию кожи и выводит из организма лишнюю воду. Все другие, бесспорно, эффективные диеты, не дают такого стабильного результата.

Главное – очень тщательно разобраться во всех ее нюансах и четко следовать предписаниям.