И не думайте, что только прекрасная половина человечества желает быть стройной и привлекательной. Представители сильного пола тоже хотят выглядеть в глазах женщин неотразимо. Но всегда ли красота требует жертв? Ведь мы хотим быть не только стройными, но и здоровыми.

И, естественно, большинство людей считает, что основным препятствием в их стремлении стать красивыми и здоровыми является лишний вес. Но как от него избавиться? Как это ни покажется странным, но своими проблемами с избыточным весом мы обязаны кулинарному искусству: именно благодаря ему у нас возбуждается аппетит и, как следствие, увеличивается объем съедаемой пищи. Можно, конечно, попробовать экзотические способы борьбы с непомерным аппетитом, как это предлагает, к примеру, биолог Шифман из университета штата Каролина: он разработал специальные аэрозоли с запахом шоколада и ветчины, которые достаточно побрызгать на язык, и аппетит на время исчезнет. Или прибегнуть к методам акупунктуры: вставить в специальную точку мочки уха, регулирующую аппетит, микроиглу на несколько недель. Говорят, эффект потрясающий!

Однако, на сегодняшний день самым популярным способом избавления от лишних килограммов, к тому же самым доступным, являются диеты. Их главное преимущество – это плавное снижение веса, без нанесения вреда здоровью. К тому же «правильная» диета помогает очистить организм от шлаков, и в то же время позволяет разнообразно и вкусно питаться.

Ах, это модное нынче слово – диета! Сегодня в мире насчитывается огромное количество диет, построенных на основе различных принципов питания – раздельные, вегетарианские, белковые, звезд Голливуда, по группе крови, и даже совсем необычные – лунные и фен-шуй. Перечень диет можно продолжать до бесконечности.

В каждой диете, несомненно, можно найти рациональное зерно для желающих похудеть. Но все же предпочтение лучше отдать диетам, которые предлагают небольшое, но стабильное снижение веса – не больше трех килограмм за месяц. Они хорошо сбалансированы, как по количеству продуктов, так и по наличию в них необходимых микроэлементов и витаминов.

Однако, питание по диете не должно превращаться в насилие над самим собой, как правило, оно приводит к стрессам, которых в наши дни и так с избытком. Даже самые строгие диеты позволяют иногда «расслабиться»: съесть что-нибудь вкусненькое, отличающееся повышенной калорийностью. Но в более общем понимании диета – это не просто набор продуктов, которые «можно» или которые «нельзя». Это должно стать режимом питания на всю жизнь, можно даже сказать, образом жизни, при котором человек, будь то женщина или мужчина, не только становится стройным, но и внутренне преображается, приобретает уверенность в себе, чувствует прилив сил, исчезают комплексы по поводу внешнего вида. Не это ли конечная цель любой диеты?...