Огромное количество информации в интернете, телевидении и книги о здоровом образе жизни, рисуют удивительную картину в воображении многих людей. Тем более что и телевидение не отстает от печатного слова и призывает к приобретению и использованию большого количества БАДов, биологически активных добавок, различных массажеров, тренажеров и просто продуктов питания, обогащенных витаминами. Но, тем не менее, количество нездоровых людей, с каждым днем все увеличивается.

Лень и нерешительность губят любые начинания в корне. С точки зрения психологии, лень - это отсутствие мотивации. Поставьте себе цель, с высоким мотивационным барьером и лень исчезнет! Чтобы ни промахнуться, цель выбирайте по крупнее, книги о здоровом образе жизни помогут определиться с планом действий. Лозунг прошлых лет, "спорт - это не здоровье, здоровье - утренняя зарядка", актуален как никогда!

Здоровый образ жизни невозможен без ежедневной борьбы с ленью, пусть небольшие шаги по совершенствованию, но они необходимы каждый день. Следует заметить, что никакие биологические добавки, не заменят организму полноценного питания. Наличие продуктов с добавками соевого белка вместо мяса, сдвигает гормональный баланс организма, и требуется дополнительных усилий по его восстановлению.

Отдельно следует  сказать об отношении к здоровому образу жизни лечебного голодания. Конечно однодневное голодание раз в неделю по силам каждому. Но более длительные сроки желательно проводить под наблюдением врача. Тем более что призывающий голодать по 20 и более дней автор книги о здоровом образе жизни Г. Малахов, сам же и замечает, что не имеет личного опыта голодания более 17 дней. Несомненная польза лечебного голодания должна подкрепляться, советами специалиста во время процесса лечения, поскольку меняется кислотно-щелочной баланс организма. Замедляется реакция, уменьшается внимание. Это особенно опасно для водителей автомобиля и операторов технических систем.

Еще одну методическую ошибку в книге о здоровом образе жизни популяризатора самолечения Г. Малахова, можно найти в главе по чистке печени. Не контролируемый дюбаж, или чистка желчного пузыря и печени, с помощью приема большого количества растительного масла приводит к резкому обезвоживанию организма. Возможна закупорка желчных протоков камнями, с последующим резким ухудшением здоровья, что лечится только оперативным удалением желчного пузыря. Даже при положительном исходе теряется реакция и внимательность, но об этом у автора явный пробел в информации. В любом случае в день чистки организма, лучше остаться дома, избегать дополнительных нагрузок. Желательно в спокойной обстановке почитать книги о здоровом образе жизни.

Очень важен, в отношении к здоровому образу жизни, качественный источник воды. Водопроводная вода во многих городах имеет неудовлетворительное качество и приобретение хорошего, пусть и дорогого фильтра, дает поразительный положительный эффект. Особенно это важно для людей имеющих активное отношение к здоровому образу жизни, спортсменов, любителей бани.

Книги о здоровом образе жизни, часто имеют разделы оздоровительного массажа. Это еще один путь к здоровью, для людей не склонных утруждать себя физическими нагрузками или с противопоказаниями по нагрузкам. Любителям бани и сауны, так же полезны будут книги о здоровом образе жизни, посвященные теме водных процедур, оздоровительным эффектам бани.

Наиболее приятный путь к здоровью, это туризм. Книги о здоровом образе жизни посвященные туризму, наверное наиболее популярны и читаемы. Изменить жизнь к лучшему - это замечательная мотивация к здоровому образу жизни.