Всем, кто задается вопросом «как похудеть быстро, пусть даже и сложно» рекомендуется гречневая диета. Сложная, но, пожалуй, самая эффективная диета, в том случае, если необходимо быстро потерять большое количество килограммов, но при этом не угробить собственное здоровье. Прелесть этой диеты еще и в том, что вместе с жировыми отложениями исчезает целлюлит.

Очень немногие диеты для похудения направлены именно на такой результат. По своей сути гречневая диета относится к виду монохромных диет, содержащих в своей основе один продукт, который нужно употреблять на протяжении всего цикла диеты. Вы не будете ощущать чувства голода – гречка весьма калорийна за счет высокого содержания белка. По этой же причине все неприятные симптомы голодания – головокружение, вялость, болезненность - не будут мешать Вам похудеть.

Цикл диеты составляет 14 дней. Что Вы должны соблюдать?

Есть сколько угодно гречки в любое время, но не позже, чем за 4 часа до сна. Не употреблять НИКАКИХ специй, даже соли. Это – одно из основных требований диеты.

Пить можно только обычную воду (не минеральную и без газа) без ограничений.

Употреблять в день не более чем 1 литр обезжиренного (1%) кефира.

Кроме гречки и кефира есть ничего НЕЛЬЗЯ!!!

Важно готовить гречку по особому рецепту. С вечера 0,5 кг гречки промыть и залить 1,5 л крутого кипятка. После этого кастрюлю плотно закрыть, можно даже обернуть пленкой или махровым полотенцем. Оставить настояться до утра. Крупа разбухает, но не теряет своих полезных свойств, как это происходит при варке. Если есть возможность воспользоваться термосом, то лучше запаривать гречку в нем.

Не пугайтесь, если в кастрюле останется немного воды, просто слейте ее и в следующий раз используйте чуть меньше воды. Это – порция пищи на целый день.

Уже в первые дни диеты Вы поймете, что такого объема еды вполне хватит с лихвой. Если не смогли съесть все – на завтра не оставляйте. На следующее утро необходима свежая порция. Это достаточно сложная в психологическом отношении диета, не так уж просто две недели питаться только кашей и кефиром. Она потребует от Вас смены привычного образа жизни.

Каждый вечер необходимо готовить себе новую порцию каши, четко следовать рекомендациям диеты, не употреблять абсолютно никаких других продуктов, кроме гречки и кефира. А стоит ли так мучатся?

Судя по тому, какие собирает гречневая диета отзывы – результат, безусловно, стоит этих ограничений. Что Вы получаете в итоге? Результат - похудение на 7-12 килограммов (а возможно и более), отличный цвет лица, избавление от отечности, здоровье, красота. И главное – уверенность в собственных силах, великолепное настроение и повод к тому, чтобы начать здоровый образ жизни.