Все вокруг только и говорят в последнее время о том, что необходимо вести здоровый образ жизни. Однако как именно должен выглядеть здоровый образ жизни каждый понимает по-своему. Для кого-то это каждодневные пробежки, отказ от вредных привычек, питание растительной пищей и т. д. А кто-то считает, что это ни к чему, но при этом у них возникают регулярные проблемы с лишним весом, тогда перед такими людьми встает вопрос: как похудеть? Начинаются поиски диеты, выбирается самая эффективная диета. Но при этом эта самая эффективная диета на первый взгляд не всегда оказывается подходящей и печальным итогом становится подорванное здоровье.

Эффективное похудение зависит от правильного выбора диеты, которое должно в первую очередь основываться на особенностях вашего организма. Например, людям, имеющим проблемы с пищеварением, подойдет банановая диета отзывы о которой самые положительные. Особенно полезны бананы при заболевании гастритом.

Банановая диета довольно строгая, поэтому предварительно будет лучше проконсультироваться с врачом. Эффективна и полезна для здоровья банановая диета при язвенной болезни, ожирении, гипертонии, ее не запрещают даже при сахарном диабете. Клетчатка, сахар, витамины групп В, С, Е, РР, витамин А, минералы - источником всех этих полезных веществ являются бананы. За счет наличия в бананах большого количества натуральных сахаров организм человека очень быстро насыщается и чувство голода пропадает, а витамин А полезен для работы мозга и нервной системы, он избавляет нас от стресса, а значит вы всегда будете чувствовать себя на пике активности.

Банановая диета существует в двух вариантах.

Первый - более строгий, но он позволяет за 3 - 4 дня избавится от 3 кг лишнего веса. При выборе такого варианта банановой диеты в рацион питания включаются 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока в день. Все это делится поровну на столько приемов пищи, сколько раз в день вы привыкли есть. Молоко может быть заменено кефиром, жирность которого не превышает 1%. Так же можно приготовить коктейль из банана и молока или кефира.

Если первый вариант диеты покажется для вас слишком сложным, то можно воспользоваться вторым вариантом, который менее строгий, длится от 3 до 7 дней, но и похудение происходит медленнее, уходит примерно 1 кг в день. Дневной рацион питания состоит из 1,5 кг бананов и зеленого чая. Но в бананах практически не содержится белка, поэтому в течение 6 - 7 дней диеты можно отварить пару яиц. Есть и пить можно в любое время. Такое питание позволяет получить 1300 ккалл в день.

К положительным моментам банановой диеты можно отнести наличие большого количества необходимых полезных веществ, способность бананов очистить организм от шлаков и токсинов.

Но есть у банановой диеты и отрицательные стороны. Во-первых, далеко не все любят бананы настолько, что бы питаться ими в течение нескольких дней. А во-вторых, банановая диета относится к монодиетам, а значит выходить из нее нужно с осторожностью, особенно, если вы предпочли второй, более длительный вариант. Не стоит по истечении недели диеты сразу загружать организм различными продуктами, необходимо постепенно вводить разнообразие. Также не нужно забывать о том, что какую бы диету вы не выбрали для похудения, в первую очередь, таким образом, выводится содержимое кишечника. Любая диета направлена на очищение организма, поэтому и питание после диеты должно быть правильно подобранным.

Будьте осторожны и берегите свое здоровье.