Диета доктора Аткинсона относится к классу низкоуглеводных, которые считаются наиболее эффективными. Благодаря именно такой диете достигается быстрое похудение. Но на этот счет есть множество других мнений, согласно которым здоровье после подобной диеты оказывается значительно подорванным.

Диета Аткинсона основывается на том, что потребление углеводов приводит к выработке секреции инсулина, что в свою очередь вызывает аппетит. Снизив количество углеводов, можно снизить аппетит, кроме этого, организм начинает интенсивно сжигать жиры. Но есть и отрицательные стороны этой диеты.

Такое питание приводит к процессу, который называется доброкачественный кетоз. При кетозе кетоновые тела, образование которых происходит в момент расщепления жира, выделяются из организма различными способами, в том числе и при дыхании. Это объясняет появление неприятного запаха. Однако доктор Аткинсон считает, что питание белковой и жирной пищей обеспечит организм достаточным количеством калорий.

Меню первого этапа диеты обеспечивает потребление 1200 - 2000 калорий, но при этом не более 20 грамм углеводов в сутки. Кроме ограничения потребления углеводов, больше эта диета не содержит никаких запретов. Придерживаться строго меню диеты очень сложно. Это получится лучше у молодых людей, здоровье которых на высоте. Тем, у кого существуют проблемы с желудком и пищеварением, вообще не стоит пользоваться этой диетой, чтобы похудеть.

Стоит так же помнить о том, что взрослому человеку, ведущему активный образ жизни, в день необходимо употреблять от 400 до 500 грамм углеводов. Медицина в свою очередь считает необходимым предупредить о побочных действиях этой диеты. Это запоры, обострение подагры, заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе нарушается давление. Поэтому низкоуглеводные диеты можно использовать только при острой необходимости быстро похудеть, но и то не всем и ни в коем случае не для регулярного использования.

Если Вы решились на похудение таким способом, необходимо проконсультироваться с диетологом. Диета Аткинсона не безупречна, будьте осторожны. И вообще, лучше для любого человека будет соблюдение естественного баланса организма и здоровый образ жизни. Питание должно быть здоровым и сбалансированным, а так же должно происходить регулярное очищение организма, лучше используя народные средства, а не пищевые добавки.

Здоровый сон, мед на ночь, зарядка по утрам - и Вам не понадобится никакая диета доктора Аткинсона. Ведь при резком похудании кожа в большинстве случаев не успевает утягиваться вслед за сгорающим жиром, возникают такие неприятные вещи, как целлюлит и обвисшая кожа. Целлюлит Вам может помочь вылечить все тот же мед, а вот с обвисшей кожей приходится сложнее, иногда может помочь только медицина.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!