Для того чтобы добиться должного успеха и превзойти соперника спортсмены проводят множество изнуряющих тренировок. Термин «адаптация» не так часто встречается в обиходе спортсменов-бегунов, однако, адаптация к высоким физическим нагрузкам является важнейшим фактором для победы на состязаниях.

Итак, по мнению специалистов, адаптация к мышечной работе состоит в процессе развития механизмов запасания и применения субстратов энергии, которые необходимы в процессе физической деятельности. Наиболее энергоемкими считаются фосфаты, триацилглицеролы и фосфаты, накапливающиеся в организме человека. Мышечная ткань имеет запаса креатинфосфата и АТФ (фосфагены) в минимальных количествах. Но в организме все время происходит синтез фосфатов. Триацилглицеролы и фосфаты содержат в себе много энергии и поэтому являются основным резервным источником «топлива» для мышечной ткани спринтера.

Далее необходимо раскрыть сами механизмы адаптации к физической нагрузке. Ученые-биохимики утверждают, что при адаптационных процессах к недлительным интенсивным нагрузкам отмечаются изменения в деятельности околоферментных систем и ферментов, а также метаболических путей. Силовая и скоростная тренировка спортсмена влияет на повышение активности гликолитических ферментах в белых мышечных волокнах. Данные ферменты принимают непосредственное участие в гликолитических процессах. Активность гликолитических ферментов в белых мышечных волокнах наиболее высока, нежели в остальных. Отмечается также изменения среды (в ней работают гликолитические ферменты) в клетках мышц.

Важнейшим элементом данного адаптационного процесса является запасание гликогена в больших количествах. Запас гликогена в мышцах, как правило, осуществляется в виде гранул, а вокруг них располагаются определенные ферменты. Когда происходит адаптация спортсмена к «взрывной» работе, изменяются буферные системы мышц. Все изменения внутриклеточной концентрации ионов водорода (рН среда) во время интенсивной нагрузки отражаются на деятельности ферментов, которые ответственны за осуществление гликолиза.

Как известно, наиболее быстро ткани получают энергию посредством применения креатинфосфата для регенерации АТФ. Следует отметить, что в достаточных количествах креатинфосфат присутствует в белых волокнах мышц (около 30 мкмоль креатина на 1 грамм массы мышцы). Но недостаток фосфатного источника в том, что он иссякает уже после нескольких секунд продолжения мышечной работы. И тогда на смену креатинфосфатному обмену энергией приходит гликолитический.